친절한지구인의 잡학사전

이 글에서, 우리는 부정적인 생각과 행동을 바꾸기 위한 인지행동치료(CBT)와 그 기술과 전략을 탐구할 것입니다. 부정적인 생각과 행동은 우리의 정신 건강과 행복에 영향을 미칠 수 있고, 불안, 우울증, 그리고 다른 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 인지행동치료(CBT)는 개인이 부정적인 사고 패턴을 극복하고 정신 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 입증된 치료 접근법입니다. 인지행동치료의 이해 CBT는 개인이 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변화시키도록 돕는 심리 치료 접근법입니다. 그것은 우리의 생각, 감정, 행동이 서로 연결되어 있고 서로에게 영향을 줄 수 있다는 생각에 바탕을 두고 있습니다. 우리의 생각과 행동을 변화시킴으로써, 우리는 정서적 행복을 향상시킬 수 있습니다. 부정적인..